Massage amma, do-in, réflexo, shiatsu, kobido... Si ces termes ne vous disent rien, vous êtes au bon endroit ! Dans l'univers du massage en entreprise, les propositions se sont étoffées ces dernières années. Nous vous aidons dans cet article à y voir plus clair et à choisir l'animation la plus adaptée pour vos équipes.
Quel prestataire choisir ? Quel tarif pour une animation massage en entreprise ? Quels massages pour quels besoins ? Suivez le guide !
Massage en entreprise : le "ZEN" guide
Pourquoi mettre en place des massages en entreprise ?
Les massages sont utiles pour améliorer la condition physique des personnes mais aussi leur état psychologique. En effet, le massage est une solution particulièrement efficace pour lutter contre les problèmes posturaux dus à la sédentarité et combattre les troubles musculo-squelettiques (TMS). Il peut aider à limiter les douleurs chroniques et améliorer le sommeil.
Coté psychologique, que vous choisissiez le massage amma assis en entreprise, l'auto massage, la réflexologie plantaire ou autre, les massages ont un effet sur la réduction du stress, ou encore l'augmentation de la concentration 🥇, en particulier si les équipes travaillent en open space.
Surtout, mettre en place des massages constitue souvent une marque de reconnaissance et d'attention appréciée des salariés, et une manière de marquer des points pour l'employeur et de fidéliser davantage les équipes.
🚨Mais attention à ne pas en faire l'alpha et l'oméga de vos engagements en matière de bien-être au travail. Les massages restent un élément secondaire dans une politique QVCT. Celle-ci doit avant tout privilégier le développement d'espaces de discussion sur le travail, pour favoriser le dialogue et améliorer en profondeur les conditions de travail.
Un ostéopathe du réseau LAD manipule une salariée sur une table de massage - Crédit : Les Ateliers Durables (LAD)
Quelles sont les attentes des salarié·es sur les massages ?
Si la majorité plébiscite les massages, il reste certains critères à respecter.
- La durée des séances est un facteur crucial : il est important que les massages soient suffisamment longs pour être efficaces, mais pas trop pour ne pas perturber le rythme de travail et permettre à plus de monde d'en profiter. Des massages de 15 à 20 minutes sont généralement un bon compromis.
- La discrétion 🤫est également primordiale, car les employé·es apprécient que ces moments de détente soient réalisés dans un cadre respectueux de leur intimité et sans gêner leurs collègues.
- L'écoute est un autre aspect essentiel : les praticien·nes doivent être attentifs et attentives aux besoins spécifiques de chaque individu pour adapter leurs techniques en conséquence.
QUAND ?
Profitez d'événements spécifiques tels que les journées bien-être, les séminaires d'entreprise ou encore la semaine de la Qualité de Vie au Travail (QVT) pour organiser votre session de massages. Ainsi elle s'inclura dans un temp fort où l'accent est mis sur l'amélioration globale des conditions de travail.
📖 Organisez un temps fort bien-être au travail dans votre entreprise : 5 exemples de semaines du bien-être au travail !
Combien coûte un massage en entreprise ?
C'est maintenant le moment de budgéter votre action 💶 De nombreux paramètres rentrent en compte pour tarifer l'intervention.
- La localisation : le déplacement de l'intervenant·e jusque dans vos locaux, mais aussi la potentielle location de matériel (chaises de massage par ex) si vous ne disposez pas du nécessaire sur place
- Le nombre de participant·es : tarifs individuels, de groupe, financé par l'entreprise ou le CSE, en partie ou en totalité
- La durée et la fréquence des massages : interventions régulières, hebdomadaires, mensuel, on-shot
- L'expérience et le nombre de praticien·nes nécessaires
Comment choisir le bon prestataire ?
Première option, faire appel à quelqu'un qui se situe à proximité de votre entreprise, chercher dans l'annuaire de la Fédération des massages bien-être ou contacter des réflexologues de votre région. Sans intermédiaire, vous réduirez le budget, mais attention à ne pas y laisser votre temps ou votre réputation, car certains praticiens connaissent mal les codes de l’entreprise, et ne disposent pas toujours du matériel adapté pour des massages en extérieur.
Deuxième option, faire appel à un organisme spécialisé, soit dans les massages en entreprise, ou plus largement dans les animations bien-être au travail. Le tarif sera peut-être 20% plus élevé, mais vous allégez votre charge mentale, et vous aurez des interlocuteurs plus habitués aux enjeux de l'entreprise.
massages en entreprise : 5 types de massages à tester
Voici un tour d'horizon des massages les plus populaires en entreprise. Nous en animons certains aux Ateliers Durables, grâce à notre réseau national d'intervenant·es et praticien·nes bien-être au travail, et nous vous en faisons aussi découvrir d'autres !
1. LE MASSAGE AMMA (ou ASSIS)
Facilité de mise en place, courte durée, détente assurée, tous les critères sont réunis pour faire de cette technique la numéro 1 choisie en entreprise !
Le massage Amma se pratique assis sur une chaise de massage et habillé. En quelques minutes seulement, il apporte un rééquilibrage du corps et agit en profondeur sur les tensions accumulées 💆
Entre 15 et 30 minutes de massage sur le haut du corps (bras, tête, nuque...) suffisent pour agir sur le stress, le sommeil ou encore la concentration des salarié·es.
✅ Ils ont choisi d'organiser une journée de massages avec nous : John Cockerill, Dalkia, Onepoint, Bostik, Mobsuccess... Découvrez notre offre de 🧘♀️ massage amma assis en entreprise.
2. LE Shiatsu en entreprise
Le shiatsu est une méthode de massage facile à mettre en place en entreprise et très bénéfique. Il permet de lutter contre le stress, prévenir les TMS, réduire les tensions, dissiper la fatigue et dynamiser le corps.
Il se pratique habillé et le plus souvent sur un futon ou une table de massage et nécessite très peu d'espace (une petite salle, l'infirmerie etc.).
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Des praticiennes shiatsu indépendantes comme Sophie Alet à Toulouse ou Ludivine Dumontet à Nancy proposent des interventions en entreprise
3. La RELAXATION OCULAIRE
La relaxation oculaire consiste en des petits exercices de sophrologie, de massage et de yoga spécialement pour les yeux 👀, pour relâcher les tensions oculaires.
Cette action de prévention a le vent en poupe dans les services de santé au travail. Entre maux de tête, picotements et assèchement, nos yeux sont en effet malmenés par le travail sur écran, les lumières artificielles ou encore l'air climatisé.
L'objectif d'un atelier de relaxation oculaire est d'apprendre à travailler sa mobilité oculaire, reposer ses yeux et fortifier ses muscles oculaires en pratiquant une série d’exercices simples 👁️ Cet atelier est proposé en présentiel, mais aussi en webinaire à distance.
✅ Ils ont choisi de faire cet atelier avec nous : Assurance Maladie, Vinci Energies, Ministère des Finances, April, Geodis, Mairie d'Olivet... Découvrez notre atelier de relaxation oculaire
4. Le kobido
Le Kobi quoi ? Le Kobido est un massage ancestral japonais, appelé aussi yoga du visage. Grâce à des exercices ciblés, cette technique réduit le stress et l'anxiété chez les pratiquant·es.
L'objectif est de détendre et redonner de la mobilité aux muscles du visages parfois figés et tendus après plusieurs heures devant un écran. Cette pratique peut être effectuée par un ou une professionnel·le mais aussi en auto massage.
Les bénéfices sont une meilleure circulation sanguine dans le visage, qui améliore l'élasticité de la peau et prépare au vieillissement cutanée .
Elles pratiquent le Kobido : Sophrokobido, Soleine, Émilie De Susanne
5. Le massage DO IN
Le Do-In est une technique d'auto-massage, issue des médecines asiatiques. Peu connue, elle permet de réduire à la fois les risques de TMS et de lutter contre le stress grâce à la circulation de l'énergie dans le corps.
Ce type de massage est souvent apprécié en entreprise, car il soulage les tensions à la fois physiques et mentales et peut se faire en groupe.
Extrait d'un webinaire Do In animé pour l'un de nos clients
✅ Ils ont choisi le massage Do-In avec nous : Université de Bordeaux, Dyson, Conseil départemental d'Indre et Loire, Nuxe, Uriag, etc. En savoir + sur notre offre Do-In en entreprise
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